浸塑壺鈴工廠-河北浸塑壺鈴-銘澳體育(查看)

詢盤留言 |投訴|申領(lǐng)|刪除 產(chǎn)品編號(hào)：586773647 更新時(shí)間：2024-10-30

日照銘澳體育科技有限公司

主營(yíng)業(yè)務(wù)：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動(dòng)用品
公司官網(wǎng)：rzmingao.tz1288.com
公司地址：山東省日照市東港區(qū)安泰國(guó)際廣場(chǎng)1603A

業(yè)務(wù)熱線： 13396237723 (張淑玲女士)

產(chǎn)品詳情
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供貨總量 : 不限
價(jià)格說(shuō)明 : 議定
包裝說(shuō)明 : 不限
物流說(shuō)明 : 貨運(yùn)及物流
交貨說(shuō)明 : 按訂單

壺鈴?fù)炼淦鹆?dòng)作的注意事項(xiàng)

土耳其起立是壺玲訓(xùn)練經(jīng)典的動(dòng)作，它是鍛煉核心肌群的一個(gè)絕妙的訓(xùn)練動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：

1.始終注視著壺玲，不要向旁邊看。

2.支撐手保持肩部緊張穩(wěn)定，不要放松。

3.始終保持你的壺玲成一條直線落在肩膀上，如果直線變歪斜了，河北浸塑壺鈴，你的姿勢(shì)就不夠穩(wěn)定。

4.左右都要進(jìn)行。

5.核心肌群收緊，保證脊椎處于正常生理弧線。

常見(jiàn)壺鈴動(dòng)作

壺鈴硬拉：

膝蓋微彎、兩手伸直握住壺鈴、髖部后推，身體一并維持張力為硬拉預(yù)備姿勢(shì)。髖部用力往前送，屁股用力夾緊，想像有人刺你屁股，浸塑壺鈴健身器材，回到正常站立位置。再用髖部后推，回到硬拉預(yù)備姿勢(shì)。

壺鈴俯臥撐：

身體呈俯臥撐起始姿勢(shì)，雙手握住壺鈴把手，慢慢下落身體，直到你的胸部幾乎觸到壺鈴為止，稍停片刻，浸塑壺鈴工廠，然后撐起身體，還原到初始位置。由于這項(xiàng)練習(xí)的不穩(wěn)定星，浸塑壺鈴供應(yīng)廠家，比空手做俯臥撐要更有難度。

壺鈴?fù)炼淦鹆?dòng)作

說(shuō)起壺玲訓(xùn)練就不得不提到土耳其起立Turkish Get-ups。土耳其起立是壺玲訓(xùn)練經(jīng)典的動(dòng)作！它是鍛煉核心肌群的一個(gè)絕妙的訓(xùn)練動(dòng)作

土耳其起立是一個(gè)具有高度功能性的訓(xùn)練動(dòng)作，它需要用到全身的所有肌肉，考驗(yàn)?zāi)愕钠胶夂蜕眢w核心肌群的協(xié)調(diào)性，核心肌群重要的功能，就是維持身體的平衡。

動(dòng)作過(guò)程就是由仰臥在地面上開(kāi)始起身，直至直立，手臂在頭部上方鎖定，支撐住重物的合理動(dòng)作。亦可以說(shuō)是一套動(dòng)作，它可以很好的鍛煉到整個(gè)核心肌群。因?yàn)椴灰渍莆掌胶?，能夠更好地達(dá)到鍛煉目的。

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