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日照銘澳體育科技有限公司
主營：六角啞鈴,健身壺鈴,健身器材,運動用品
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啞鈴可訓(xùn)練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協(xié)調(diào)，也可作為一種肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。鍛煉上肢肌肉是啞鈴的拿手好戲，但是啞鈴?fù)瑯涌梢藻憻捬辜∪?。如在仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴，橡膠六角啞鈴廠家，可以增加腹肌練習(xí)的負荷，提高鍛煉效果；進行背屈伸練習(xí)時，同樣可以利用啞鈴增加背部肌肉的負荷，以刺激背肌的增長；手握啞鈴的體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運動，7公斤六角啞鈴，可以鍛煉腹內(nèi)、外斜??；手握啞鈴的直臂前舉、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉；
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啞鈴羅馬尼亞硬拉練哪里：
對于硬拉，大家都不陌生，硬拉是訓(xùn)練動作當中非常經(jīng)典的動作。在硬拉中，硬拉還分為許多種種類，例如羅馬尼亞硬拉、直腿硬拉等等，南通六角啞鈴，而我們在練硬拉的時候，你要知道這些硬拉都能練哪里，因為這樣可以讓你更快速得訓(xùn)練目標部位，那啞鈴羅馬尼亞硬拉練哪里的部位？
腘繩肌、下背部、臀部肌群。
啞鈴羅馬尼亞硬拉注意事項：
如果下背部有傷的話，不推薦進行此項練習(xí)。另外，全程一定要保持背部挺直，不要弓背。還有，突然發(fā)力或者使用過大的重量會引起背部受傷。
眾所周知，啞鈴是一種簡單、經(jīng)濟的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。現(xiàn)在大眾對啞鈴健 身作用的認識仍有不少誤區(qū)，啞鈴的健身功效，遠遠沒有得到充分的發(fā)揮。用啞鈴鍛煉，既可增加力量，又可健美形體?？茖W(xué)地使用啞鈴，確實可以收到很好的鍛煉效果。有材料說，當年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通過啞鈴鍛煉而得。
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