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五行人養(yǎng)生
水行人：南瓜黃瓜清暑祛濕飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。藥膳可選擇“牛肉湯”：60克，冬病夏治膏藥，30克，澤瀉10克，生60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。其用料洗凈。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，冬病夏治，小火煮2小時，加精鹽調(diào)味即成。有清暑利濕、健脾的功效。
上午喝杯蜂蜜水每天上午喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
宅人之午中午時分自然界陽氣旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持全身功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。
果汁宵夜五種果汁做宵夜。熬夜選什么宵夜健康呢？上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷。濰坊韓氏本草堂有限公司供應(yīng)各種膏方、中藥歡迎新老客戶來電咨詢，訂購！
揉腹治消化不好對于消化不好的人來說，冬病夏治驅(qū)寒，睡前或起床前揉揉“神闕穴”揉腹，也就是肚臍，可很好地幫助消化。具體方法：平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按揉，女性則是先逆時針后順時針。按揉時以感覺到胃腸的蠕動為標(biāo)準(zhǔn)。一般按揉后好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
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第10年
