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艾灸怎么樣-艾灸-濰坊韓氏本草堂醫(yī)藥

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要防病保養(yǎng)

秋季氣候變化較大,若不謹(jǐn)值起居,則容易使一些慢性的病在秋季發(fā)作。尤其是老年人,體溫的調(diào)節(jié)功能減弱,對外界寒熱的刺激反應(yīng)較遲鈍,若不及時增減衣服就很容易患病。如支氣管的患者,適應(yīng)不了氣候的變化,加上花粉、塵埃、煤氣、冷空氣等過敏因索的刺激而發(fā)作。慢性的患者,由于秋天氣候多晴少雨,氣候干澡,容易誘發(fā)的發(fā)作。因此老年人在秋季一定要注意防病保養(yǎng)尤其是一些慢性的病要防止在秋季。

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選擇好的時辰,冬至子時取水《黃帝內(nèi)經(jīng)》'圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰'。冬至子時是陰極陽生之時,冬至之時的東阿地下水陰氣重?!∷未蚶ㄔ凇秹粝P談》中曾說:阿井水,性趨下,艾灸,清而重;李時珍《本草綱目》稱:“其井乃濟(jì)水所注,取井水煮膠,中醫(yī)艾灸,用攪濁水則清,故人服之,下膈疏痰止吐。其水清而重,艾灸報價,其性趨下,艾灸怎么樣,故淤濁及逆上之痰也”。

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睡前練習(xí)腹式呼吸睡前練習(xí)腹式呼吸,心肺功能增強(qiáng)。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動,可以使呼吸更深長,達(dá)到按揉內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時采用仰臥或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸氣時較大限度地向外擴(kuò)張腹部,呼氣時向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會習(xí)慣腹式呼吸,使心肺功能增強(qiáng)。出體外,改善新陳代謝功能。

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