荸薺藕汁湯:選荸薺和鮮藕各250克,一起煎湯后,加入適量冰糖。分三天吃完,有潤胃涼血降火的功效。
經(jīng)常熬夜引發(fā)第二把火--肝火
典型癥狀:頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣
經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間,不能如期休息,于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)清除,這無疑加重了肝本身的負(fù)擔(dān),肝火也就隨之“點(diǎn)燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長,其實(shí)跟沒睡好大有關(guān)系。
還有些肝火會(huì)表現(xiàn)為頭暈、、眼干、口干舌燥、口苦兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等。
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要護(hù)膚保養(yǎng)
秋季隨著天氣的變冷,人的肌膚不能馬上適應(yīng)這種變化,血液循環(huán)變慢,皮膚干操,容易出現(xiàn)細(xì)碎的,尤其是在眼睛周圍。所以,秋季更要注意對(duì)皮膚的護(hù)理。除了要多飲水及食用一些富含維生素E的食物,冬病夏治配方,如核桃、芝麻、蜂蜜、乳類等外,還要注意保持愉快的心情,因?yàn)榉置谂c自律神經(jīng)的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。因而皮膚的變化與情緒有很大的關(guān)系。此外,、化妝、面膜等美容護(hù)膚保養(yǎng)方法,不僅適用于秋季.其他季節(jié)也可采用,只是在秋季更應(yīng)重視罷了。
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防火要領(lǐng):多吃粗糧多喝水
既然火氣是吃出來的,那么對(duì)付也要從吃這個(gè)上抓起。
新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠,如何冬病夏治,陳也強(qiáng)調(diào),多吃粗糧可以預(yù)防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物,冬病夏治驅(qū)寒,會(huì)使脾胃受損,內(nèi)蘊(yùn)化熱,嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)。對(duì)這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進(jìn)食品種。其次是要多吃清淡食物。節(jié)日里許多年輕人睡得比平時(shí)少,虛火上升,很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等零食不離手,體內(nèi)熱量堆積太多,臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”源自內(nèi)熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外,多喝水是個(gè)好習(xí)慣,可以加速身體的新陳代謝。
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