當(dāng)你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時,一定要積極地尋求機構(gòu)的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢,心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時間內(nèi),個人的情感需要并未結(jié)束。此時,戒網(wǎng)癮學(xué)校,需要用一種新行為、新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。對于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年,要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣,沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。
以新代舊。在戒除某種習(xí)慣時,這種習(xí)慣仍有很大的力,這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學(xué)家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種支持可來自同學(xué)、老師、朋友和家庭,可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計劃,請他們監(jiān)督。寒假期間怎樣預(yù)防孩子染上網(wǎng)癮?眼看馬上要放寒假了,家長們有開始擔(dān)心了,怕孩子在家玩電腦,更怕他們?nèi)旧暇W(wǎng)癮。
提前打好“預(yù)防”。社會、學(xué)校和家長都要通過各種宣傳途徑,使青少年看到上網(wǎng)好處的同時,也要看到可能帶來的危害;采取各種有效的方法,戒網(wǎng)癮,堅決青少年上黃網(wǎng)站,控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。家長需要留些時間、多點耐心陪孩子玩玩,哪里可以戒網(wǎng)癮,陪孩子聊聊,戒網(wǎng)癮心理機構(gòu),讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實生活中就得以實現(xiàn)。當(dāng)你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時,一定要積極地尋求機構(gòu)的幫助??梢哉倚睦碜稍儙熯M行個體咨詢,心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。
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