順時(shí)針按揉腹部
運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況,艾灸怎么樣,從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之。通過摩擦按揉,可以有效提升腹部溫度,促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按揉時(shí)手掌抵住腹部,沿著順時(shí)針方向,以肚臍為圓心畫圈按揉,直到腹部溫度明顯感到上升。
在家享受四季都可以做,不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳,在薄荷清涼的作用下,身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通,提升你的防病、祛病指數(shù)。
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夏季養(yǎng)生三大原則
清心祛暑夏季五臟屬心宜清補(bǔ),心喜涼,宜食酸,如小麥、豬肉、李子、芹菜等。食物以性寒涼味酸為宜,不吃辛辣溫燥的食品。但冷飲不要過度吃,以免傷及正氣而引起病理變化。
清熱利濕生津止渴因津液消耗過多,宜清熱生津止渴,因暑濕并重,應(yīng)清熱利濕、清暑化濕。長(zhǎng)夏五臟屬脾,宜淡補(bǔ),艾灸價(jià)錢,脾惡濕,宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能瀉能燥能堅(jiān)的功效,因此不宜食用。
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養(yǎng)生一詞,原出春秋管仲的《管子》,乃保養(yǎng)生命以達(dá)長(zhǎng)壽之意。養(yǎng)生就是“治未病”,是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的,艾灸,是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為,“春升、夏華、秋收、冬藏”,這是大自然的變化規(guī)律。人要健康必須適應(yīng)大自然的變化規(guī)律,身體也一樣,否則就會(huì)生病。濰坊韓氏本草堂有限公司供應(yīng)各種膏方、中藥歡迎新老客戶來電咨詢,訂購(gòu)!
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