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1.商用跑步機
商用跑步機應(yīng)該適合每個人，所以它們被設(shè)計得很高。商用跑步機大多不可折疊且體積龐大，跑步帶相對較長且較寬。商用跑步機的承載能力大于國產(chǎn)跑步機，小型跑步機報價多少，達到150 ~ 170公斤。商用電機是大型的，通常使用持續(xù)功率超過3HP的交流電機。交流電機是變頻電機，消耗更多的電能，產(chǎn)生更多的噪音。
商用跑步機對安全性和穩(wěn)定性有很高的要求。所選鋼的厚度比家用跑步機厚得多。同時，滾輪和其他附件比家用跑步機的厚。
意大利米蘭大學(xué)的研究人員分析了15名平均年齡為21歲的健康男性在戶外跑步和在跑步機上跑步的區(qū)別。
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根據(jù)報告，研究參與者跑了30秒，然后休息了30秒，因此分別在戶外和跑步機上鍛煉了15分鐘。研究人員將測量參與者在兩種跑步后的耗氧量和運動強度。
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研究結(jié)果發(fā)表在加拿大雜志《應(yīng)用生理學(xué)、營養(yǎng)與代謝》上。
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結(jié)果表明，在跑步機上跑步時，跑步者的耗氧量大大降低，表明跑步更節(jié)能。
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該研究理論的作者寫道:“當(dāng)你在跑步機上鍛煉時，在與外部鍛煉相同的生理反應(yīng)發(fā)生之前，跑步速度需要提高15%?！?/p>
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報告稱，盡管該研究沒有推測為什么在跑步機上跑步似乎更節(jié)能，山西跑步機報價多少，但之前的研究指出，跑步帶在跑步機上運動會推動跑步者前進，從而使他們跑得更快。
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此外，室內(nèi)鍛煉還意味著鍛煉者不必應(yīng)對陡坡或風(fēng)阻。
在某些情況下，跑步機訓(xùn)練甚至比公路跑步訓(xùn)練更好:
1.穩(wěn)定步速設(shè)置:許多訓(xùn)練類型需要非常穩(wěn)定的步速設(shè)置，一臺跑步機報價多少，例如節(jié)奏跑步訓(xùn)練。即使在田徑比賽中計時進行了幾次，在戶外訓(xùn)練中瞬時速度也是不同的。
跑步機由機械控制，可以完成非常穩(wěn)定的步伐運動。同時，速度的穩(wěn)定性可以增加身體對速度的敏感度和身體對固定速度的感覺。
2.節(jié)約體能:在速度驅(qū)動的情況下，我們經(jīng)常有更多的身體能量向前跑，而不用太多的身體能量來控制速度。
此外，普通跑步機報價多少，你可能很難在地面上達到自己的速度，但你可以在跑步機的驅(qū)動下嘗試一下。
3.速度增加:在跑步機上訓(xùn)練時，跑步機速度的輕微增加通常不會產(chǎn)生相對較大的身體反應(yīng)，所以當(dāng)你需要適應(yīng)新的速度時，你可以試著以比平時稍快的速度來匹配。
逐漸提高跑步機的速度，這樣對速度的適應(yīng)性就會增強，而這種能力的微小提高對跑步能力的提高至關(guān)重要。
跑步機訓(xùn)練也有它的優(yōu)點。掌握正確的方法也能幫助我們提高跑步能力。
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第6年
