健脾益陰夏季一方面人體急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足,因此應(yīng)健脾,飲食宜清淡、松軟易消化,應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進(jìn)食量不要過大,美容茶,應(yīng)以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生,則應(yīng)根據(jù)癥狀合理選擇飲食,美容茶哪家好,或者補(bǔ)脾肺氣虛,或氣、陰雙補(bǔ)。
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春季簡方養(yǎng)生法散。3克、炙1.5克、川芍3克,水煎熱呷,每日1次。適用于春季困倦明顯者。菊花散、菊花、、、白芍、、防風(fēng)各30克,共為末,臨睡前用米湯調(diào)3克一6克送下。適用于春季面腫及眼睛澀癢等癥。延年散、陳皮120克、60克共研細(xì)末,每次5克,每日1次。春季服用有助于食物的消化吸收。春天也是“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié),因此應(yīng)注意養(yǎng)生?!按合酿B(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,是我國古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生健康原則。
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編輯甩手治每天練5分鐘甩手功,會感到神清氣爽,精神抖擻。很多人用此功治好等癥狀。具體方法:馬步,十趾輕輕抓地,微微提肛,舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行,再自然甩落至身后。1次5—10分鐘,1日2—3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡(luò),因此能調(diào)節(jié)氣血,平衡陰陽,升清降濁。
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