健身房的器材有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美zhi腰機(jī),杠鈴,啞鈴等。
1、劃船器。是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材,對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。
2、健步機(jī)。腳蹬踏板,手扶把柄,在等動(dòng)量設(shè)計(jì)的液壓阻力器控制下,可以模擬登山路或是爬樓梯,調(diào)速自動(dòng),上下自如。
3、跑步機(jī)。是家庭及健身房常備的健身器材,籃球架籃板價(jià)格,而且是當(dāng)今家庭健身器材中簡(jiǎn)單常用的一種。
4、美腰機(jī)。主體系完全配合人體自然的姿勢(shì)設(shè)計(jì),藉由自然擺動(dòng)的方式,讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。
5、杠鈴。是一種訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動(dòng)屬于重量訓(xùn)練的一種,只是利用杠鈴訓(xùn)練器材,來(lái)增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)練。
動(dòng)作分類正手(overhand grip)引體向上
手的握姿是引體向上中很講究的一點(diǎn),所謂正手,就是手心向前的抓握方式。這也是“正統(tǒng)”的引體向上握姿,此種姿勢(shì)對(duì)您的三角肌——也就是肩頭那塊肌肉,是個(gè)挑戰(zhàn)。如果想重點(diǎn)鍛煉您的三角肌,在正手握法的同時(shí),不妨雙臂張開的角度增大些,這樣難度更大。
反手(underhand grip)引體向上
很多人不認(rèn)同這種握姿的引體向上,認(rèn)為采取這種姿勢(shì)是偷懶的表現(xiàn)。在英文中,這種握法被稱作chin-up,有時(shí)候被從引體向上pull-up中獨(dú)立出來(lái)。的確,相對(duì)于正手握法,反手引體向上似乎容易些,因?yàn)樗梢园l(fā)揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些,不妨嘗試反手引體向上,而且,您可以把雙臂并攏起來(lái),甚至讓兩手相碰,這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。
正反手(mixed grip)引體向上
引體向上顧名思義,兒童籃球架籃板價(jià)格,這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度,當(dāng)您采取這種抓握方式,身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn),增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然,別忘了左右交替使用正反手,別把身體塑造的不對(duì)稱了。
平行(parallel grip)引體向上
如果您有兩條橫杠,就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式,這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上(sternum pull-up)
普通的引體向上,您只需把下巴,頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步,地埋式籃球架籃板價(jià)格,當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候,努力把身體向后傾,海燕式籃球架籃板價(jià)格,讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上(behind-the-neck pull-up)
試著用您的后頸碰橫杠,這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉,諸如大圓肌、小圓肌等。
健身單車
商用有氧單車持久耐用,提供平滑舒適的健身體驗(yàn)。多種阻力級(jí)別和整合---系統(tǒng)為不同級(jí)別的用戶提供的客戶體驗(yàn)服務(wù)。
皮帶驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)
雙遞升驅(qū)動(dòng)帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗(yàn)。以ply-v皮帶代替鏈條,產(chǎn)生的噪音更小,所需的維護(hù)更小。
3組曲柄
3組曲柄可牢固旋緊,減少了定期調(diào)整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標(biāo)準(zhǔn)的公路或山地單車踏板。
集成---功能
一體式的cardio theater設(shè)計(jì),新農(nóng)村健身器材,配備個(gè)人可視化屏幕。在您享受舒適視聽感受的同時(shí),為您提供更的客戶體驗(yàn)服務(wù)。
1、一類是具有杠面彈力性能的器材。
如單杠和雙杠;由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高,具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性,健身器材游樂設(shè)施,而且長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形,容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂,健身器材,在參考競(jìng)技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上,自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。
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