編輯甩手治每天練5分鐘甩手功,會(huì)感到神清氣爽,精神抖擻。很多人用此功治好等癥狀。具體方法:馬步,十趾輕輕抓地,中醫(yī)敷貼療法,微微提肛,舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行,再自然甩落至身后。1次5—10分鐘,1日2—3次。這套動(dòng)作可以活動(dòng)手三陰手三陽(yáng)六條經(jīng)絡(luò),因此能調(diào)節(jié)氣血,平衡陰陽(yáng),濰坊中醫(yī)敷貼,升清降濁。
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五行人養(yǎng)生
木行人:大麥補(bǔ)肝陰養(yǎng)生茶飲食調(diào)養(yǎng):宜多吃具有健脾益補(bǔ)肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,中醫(yī)敷貼大全,豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈,冬瓜去皮洗凈,切塊;豬瘦肉洗凈,切小塊,上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小時(shí)。有清熱消暑,健脾的功效。
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健脾益陰夏季一方面人體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足,因此應(yīng)健脾,飲食宜清淡、松軟易消化,應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進(jìn)食量不要過(guò)大,應(yīng)以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生,則應(yīng)根據(jù)癥狀合理選擇飲食,或者補(bǔ)脾肺氣虛,或氣、陰雙補(bǔ)。
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