順時針按揉腹部
運(yùn)動比較少的人通常會有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況,從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之。通過摩擦按揉,可以有效提升腹部溫度,促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動。按揉時手掌抵住腹部,沿著順時針方向,艾灸價錢,以肚臍為圓心畫圈按揉,艾灸報價,直到腹部溫度明顯感到上升。
在家享受四季都可以做,不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳,在薄荷清涼的作用下,身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通,提升你的防病、祛病指數(shù)。
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選取好的原料,珍稀烏頭驢 烏頭驢是制作進(jìn)程貢膠的必備原料,但現(xiàn)在烏頭驢已瀕臨。 陳修園:“必用黑皮者,艾灸效果,以濟(jì)水合于心,黑色屬于,取水火相濟(jì)之意也”。按照古人的看法,認(rèn)為黑色屬水入經(jīng),烏驢皮屬陰入,可補(bǔ)先天之本。冬至所取烏驢皮陰氣重,皮張光亮厚實(shí),營養(yǎng)物質(zhì)儲藏充沛,用其煉膠的效果較好?!∵@樣選擇至陰之時,取至陰之水、至陰之烏驢皮與火相融,煉出的貢膠達(dá)到陰陽平衡之極,滋補(bǔ)甚。
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揉腹治消化不好對于消化不好的人來說,睡前或起床前揉揉“神闕穴”揉腹,艾灸,也就是肚臍,可很好地幫助消化。具體方法:平躺,全身放松,雙手重疊,以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉,男性宜順時針由小圈到大圈,然后逆時針由大圈到小圈來按揉,女性則是先逆時針后順時針。按揉時以感覺到胃腸的蠕動為標(biāo)準(zhǔn)。一般按揉后好好睡一覺,白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹,以免出血增多,加重病情。
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